Wil je weerbaar worden? Dood die sneaky bastards. Vijf tips om in tijden van crisis weerbaar te blijven en sterker uit de strijd te komen

We worden momenteel geconfronteerd met een maatschappij die verandert. Oude structuren vallen weg. We missen onze dagelijkse routines en gang van zaken. Dat is lastig maar je kunt ondanks de omstandigheden weerbaarder worden.

Helemaal in tijden van crisis is het lastig om de structuur te bewaren.
Terwijl het dan juist zo nodig is.

Dat doet me denken aan een periode tijdens een van mijn missies. We waren aan boord van een Nederlands schip voor de kust van Afrika. Het leven aan boord kan redelijk saai en eentonig zijn. Je hebt niet veel ruimte en de mogelijkheden zijn beperkt. Je drijft immers op een klomp staal.

Uitdagende trainingen zijn dan lastig.
En dan bedoel ik trainingen die voor een Special Forces team uitdagend zijn. Schieten, duiken, parachutespringen, noem maar op. Dat zijn de trainingen die wij nodig hadden om weerbaarder te worden. Zodat we onze missies konden uitvoeren.

Ons leven aan boord bestond uit (beperkt) trainen, sporten, eten en slapen.

Tussen de bedrijven door werd er natuurlijk eindeloos veel slap gepraat. Dat is misschien wel het grootste talent van de Special Forces. Hoe meer tijd we hebben, hoe groter de onzin wordt.

De resterende tijd werd gedood met series kijken, een potje kaarten of een ander spel. Maar dat terzijde.
Het ging me er even om dat het leven aan boord van een schip saai kan zijn. Het team wordt al snel minder uitgedaagd.

Als teamleider deed ik een test.
Ik wilde kijken wat er gebeurde als ik minder strak het trainingsprogramma zou hanteren. Dus wat minder structuur. Wat minder trainingen. Normaal gingen we iedere dag samen sporten. Sommige kerels wilden liever alleen sporten dus voor toen was dat even prima.

Ik gunde mezelf wat minder discipline door niet te investeren in uitdagende trainingen. Het koste me iedere keer een hoop tijd, geregel en gepieker. Misschien ontstond er iets moois door de ruimte die geboden werd. Misschien werden we van die rust en ruimte juist wel weerbaarder. Gewoon eens kijken wat er in beweging komt.

Als snel werd het lastiger om uit bed te komen.
Want waarom zou je er uit komen? De normale klusjes werden steeds vervelender. Schoonmaken van onze verblijven, het onderhouden van de duikapparatuur of even iets voor een ander team doen. Het koste ons steeds meer moeite om in beweging te komen. Dat ging heel geleidelijk. Heel subtiel sloop deze motivatiekiller in ons team. Ik kan je vertellen dat het een echte sneaky bastard is. Het had een Sniper kunnen zijn.

Toen ik merkte dat de onderlinge irritaties toenamen, niet in de laatste plaats bij mezelf, heb ik gelijk het regime weer opgestart. Die sneaky bastard gooiden we overboord en met een strak schema pakten we de draad weer op. Binnen een dag knalde onze motivatie door de scheepshuid.

Hoe lastig het soms ook is, dwing jezelf (en je team / gezin) om bepaalde routines te ontwikkelen.

Het werkt niet om krampachtig vast te houden aan oude structuren als zaken anders gaan. Je hoeft van je team niet dezelfde resultaten te verwachten. Iedere situatie is anders. Pas daar je plan en de gewenste endstate op aan.

Je hoeft het niet heel complex te maken. Juist niet. Keep It Simple. Met een paar vaste momenten en routines op de dag heb je al ankerpunten om jezelf in beweging en gemotiveerd te houden. Dan geef je die sneaky bastardgeen kans.

Ter inspiratie:

Win de dag door je bed op te maken.
Klinkt te simpel maar het is de eerste overwinning van de dag. Je hebt je eerste taak afgevinkt. En het is goed om je dag in een opgemaakt bed te eindigen. Dan kom je in het spreekwoordelijke gespreide bedje.

Maak je lichaam je eerste prioriteit.
Voordat je die chocolade croissants tijdens het ontbijt in je mond stopt; neem eerst een paar glazen water en een gezonde smoothie op je nuchtere maag.

Ga naar buiten.
Hoeft niet gelijk een ultrarun van 100km te zijn. Maar zorg iedere dag dat je buiten in beweging bent. Een wandeling is al prima om even de stress te ontladen. Die frisse lucht heb je nodig. We zijn mensen. Die doen het goed op frisse lucht. Maar plan het wel in en zet het in je agenda.

Ruim je shit op.
Letterlijk. Voordat je aan een volgende taak begint, ruim je oude werk en rommel op. Zonder heel spiritueel te worden, zorgt alle rommel voor energetische afleiders. Je denkt dat je er misschien geen last van hebt, maar onbewust zorgt het voor onrust.

Motivatie zit in de relatie.
Zorg iedere dag dat je contact maakt met iemand die je energie geeft. Voel je dat de motivatie door je schoenen sijpelt? Laat alles even los en zoek de verbinding. Misschien kun je iemand helpen door iets van je te laten horen. Andere mensen helpen zorgt voor positieve energie.

Over inspirerende en gemotiveerde mensen gesproken!
De onderstaande woorden zag ik voorbij komen in onze online community.

“Deze groep is het eerste echte geloofwaardige initiatief dat ik ken v.w.b. weerbaarheidstraining.”

Ik ga je natuurlijk niet dit blog laten lezen zonder te vertellen hoe tof onze online community aan het worden is. Echt heel gaaf om te zien hoe de leden elkaar inspireren met hun verhalen.

De Nieuwjaarsaanbieding is nog steeds geldig. Voor de eerste maand betaal je slechts €1,-.

Bevalt het niet dan zeg je het gewoon weer op. Dat gebeurt niet. Maar dan weet je dat je die optie hebt.

Klik op de onderstaande link om het lidmaatschap te proberen.

unbreakable.academy/nieuwjaarsaanbieding2021/

Hopelijk zie ik je in onze online community. Team Unbreakable!

Deel dit artikel

Gerelateerde artikelen

100+ Google Reviews
Hanneke van Hooijdonk
Hanneke van Hooijdonk
15 December 2023
Wát een onvergetelijke ervaring is de 12Hour Evolution van Unbreakable Academy. In 12 uur tijd wordt je door een groep zeer professionele instructeurs uitgedaagd om de grenzen van je comfortzone op te zoeken en die grenzen te verleggen. Het was zowel fysiek als mentaal zwaar, maar het euforische gevoel aan het einde is onvergetelijk! Een absolute aanrader!
Gerben Sloothaak
Gerben Sloothaak
13 December 2023
Al twee jaar lang werkt Missie3 samen met Unbreakable naar grote tevredenheid. In lijn met de groeidoelen van ons bedrijf leggen we de nadruk op teamontwikkeling en individuele groei. Jaarlijks voorziet Unbreakable ons volledige team van training in samenwerking, het buddy-systeem en persoonlijk leiderschap. Deze trainingen worden geleid door stuk voor stuk top trainers die hun ervaring combineren met gerichte feedback die er toe doet. Hierdoor maken ze direct gedrag zichtbaar, gevolgd door een proces van (zelf)reflectie dat leidt tot daadwerkelijke (gedrags)verandering en een gezamenlijk leerproces. Bovendien bieden ze een helder inzicht in de individuele groeipotentie van elk teamlid, met aanbevelingen voor vervolgtrainingen die daarop aansluiten. Een absolute aanrader voor bedrijven die willen groeien en ontwikkelen.
Onno Koole
Onno Koole
11 December 2023
Ons bedrijf, Losberger De Boer, heeft twee opeenvolgende jaren de Unbreakable Academy gevraagd een dag te verzorgen van onze meerdaagse jaarlijkse International Sales & Marketing Meeting. Hier komen circa 80 internationale collega’s samen om geïnspireerd en uitgedaagd te worden en verbinding met elkaar te zoeken. Met het team van UA hebben we een programma samengesteld dat de samenwerking tussen de verschillende teams heeft vergroot, ruimte gaf voor persoonlijke ontwikkeling maar ook een hele hoop plezier opleverde! Beide programma’s waren goed aangepast op het fitheidsniveau van alle deelnemers en beide jaren was de programma-inhoud verschillend en aangepast aan de onze behoefte. Ons team heeft beide programma’s gewaardeerd met een dikke negen!
Rob van den Berg
Rob van den Berg
27 November 2023
Eind oktober was het zo ver, de 12hours challenge, die ik van mijn vriendin in januari als verjaardagscadeau had gekregen, stond eindelijk voor de deur. Inmiddels een maand verder en eindelijk voor mezelf de tijd genomen om een review te schrijven, vooral om nogmaals te beseffen wat een toffe ervaring dit was! Echt omschrijven kan niet, dan zul je het echt zelf moeten ervaren, maar er komen zoveel mooie facetten samen met gelijkgestemden strijders die allemaal hun grens op durven te zoeken, bedankt Unbreakable! Onvergetelijk!
Maarten Geerling
Maarten Geerling
26 November 2023
Super geweldige ervaring. Een heel divers programma onder leiding van echte professionals. Fysiek en mentaal wordt je maximaal uitgedaagd maar je wordt ook ondersteund of aangemoedigd indien nodig.
Jeannette Martens
Jeannette Martens
11 November 2023
Wat een geweldige ervaring! Ik heb onwijs genoten. Je werd gechallenged, je werd uit je comfortzone gehaald, maar daar zit de groei en daarom was dat extra mooi om te voelen. Dankbaar en gemotiveerd!
Martin van den Berg
Martin van den Berg
2 November 2023
Afgelopen weekend aan de 12HE deelgenomen. Hierbij volledig uit m’n comfortzone gehaald en op zowel mentaal als fysiek vlak heel diep gegaan. Langzaam begint nu alles op z’n plek te vallen en zie ik de lessen die er te leren zijn. Ook in de dagen na de training kon ik met mijn vragen bij de organisatie terecht en werd er een hele behulpzame nazorg geleverd. Wil je jezelf echt een keer uitdagen dan is de 12HE zeker een aanrader!
Almer van der Waal
Almer van der Waal
30 Oktober 2023
Wij hebben met ons kaderteam meegedaan aan de 12HR editie van 27 oktober 2023. Ik kan in mijn team niemand vinden die dit 'zomaar' heeft volbracht. Je moet echt aan de bak; met jezelf, je team en de hele groep. Heel mooi om te zien hoe het Unbreakable kader het lukt je daarbij een veilige omgeving te bieden en je daarin tot over jouw eigen grens duwt, maar tegelijk ook altijd weer jou in het zadel krijgt om door te gaan. Voor mijzelf (ik ben 'groen 1' op de foto) was het een ontzettend mooie en leerzame ervaring. Zou willen dat iedereen dit deed, hier heb je echt wat aan.
Jennifer Jansink
Jennifer Jansink
29 Oktober 2023
Afgebroken worden om jezelf weer opnieuw op te bouwen. Ik ben ontzettend dankbaar en trots dat ik dit heb meegemaakt. Ik kan dit iedereen aanraden die open staat voor groei.
Scroll omhoog