Presteren onder druk. En wat we ervan kunnen leren

Ons lichaam is prima uitgerust om te functioneren onder extreme omstandigheden. Om te presteren onder druk. Bijvoorbeeld een vuurgevecht. Waarom niet?

Lichamelijk en geestelijk worden allerlei processen in werking gesteld. Processen die al duizenden jaren zorgen dat we overleven.

PERCEPTUELE VERSTORINGEN

Om te overleven vinden er (o.a.) verschillende perceptuele verstoringen plaats. Dus hoe jij de wereld waarneemt en ervaart. Je kunt tunnelvisie krijgen om te kunnen anticiperen op de dreiging die op je af komt. Audioblock kan optreden omdat je je gehoor niet nodig hebt als je rent voor je leven. Maar ook geheugenverlies of geheugenvervormingen: je beleeft tijd sneller of juist langzamer.

EN IN ENKELE GEVALLEN KUN JE ZELFS EEN DISSOCIATIE ERVAREN. JE ZIET JEZELF DAN ALS HET WARE VAN EEN AFSTAND.

DE WETENSCHAP VAN COMBAT

In de boeken van Dave Grossman (On Killing en On Combat) staan verschillende onderzoeken over het functioneren en overleven tijdens vuurgevechten en oorlogsomstandigheden. Van de Tweede Wereldoorlog tot schietpartijen in de straten van Los Angeles door politieagenten. Dit zou verplichte literatuur moeten zijn voor iedereen die een hoogrisico beroep heeft.

Maar die Dave is wel een soort geweldsguru. Hij heeft er letterlijk een studie van gemaakt waar ook wij gewone stervelingen iets van kunnen leren.

FOREWARNED = FOREARMED

Een veelgebruikte term in zijn boeken is Forewarned = forearmed. Met andere woorden; als je weet wat je kunt verwachten (onder stress), word je minder overrompeld door de lichamelijke en/of geestelijke reacties. Helemaal als je dat in een trainingssituatie al vaker hebt ervaren, krijg je een soort stressinenting. Door langzaam de dosis een beetje op te voeren, zul je zien dat je steeds beter met stress en spanning omgaat. De stressrespons zelf kun je niet veranderen, maar wel hoe je hier zelf mee omgaat. Dit wordt ook wel stressinoculatie training genoemd.

Als je hier een aantal praktische tools bij gebruikt om de lichamelijke (stress)reacties te reguleren, maak je al snel grote stappen om mentaal weerbaarder te worden.

Bedankt voor het lezen!

Vond je het interessant of nuttig om te lezen? Ik zou het tof vinden als je deze blog deelt op sociale media!

Deel dit artikel

Gerelateerde artikelen

100+ Google Reviews
Jeffrey Visser
Jeffrey Visser
19 Juni 2024
Afgelopen editie heb ik meegedaan aan de 12Hour Evolution. Wat een toffe/ inspirerende en vooral ook leerzame ervaring was dit. Het continu uitgedaagd worden (fysiek/ mentaal) en het groeien van individu naar groep. Dit (groeps)proces is prachtig om mee te maken en te ervaren hoeveel er nog in de tank zit op het moment dat jij denkt dat die leeg is. Thanks heren voor deze ervaring!
Frank Groenewold
Frank Groenewold
13 Juni 2024
Project Phoenix was zwaar, maar zó ontzettend gaaf! Een aanrader voor iedereen die wil leren hoe hij of zij zichzelf leidt onder moeilijke omstandigheden en grenzen wil verleggen. Groei boven comfort!
Vincent de Weger
Vincent de Weger
11 Juni 2024
Een ongelofelijke ervaring heb ik in juni 2024 ervaren. Fysiek en mentaal tot het uiterste gedreven worden onder begeleiding op individuele en groepsbasis. Dank voor de waardevolle lessen en mooie ervaring
Giel Steehouder
Giel Steehouder
15 Mei 2024
Wat een gave experience was dit zeg. Thuis kun je best eens een keer intensief sporten of een wat langere sessie plannen, zo is mij 24 uur op een racefiets niet ongewoon maar deze ervaring kun je simpelweg zelf niet nabootsen. Enkele trefwoorden: Vermoeidheid, kamaraadschap, afzien, motiveren, lef en uitzichtloosheid. Ben heel erg blij om zo diep te zijn gegeaan. Keep up the good work!
Iri Oosting
Iri Oosting
2 Mei 2024
Project Phoenix april 2024 💪 Wat een super heftige, gave en bovenal leerzame en verrijkende ervaring! Korte samenvatting: 72 uur, vijf uur slaap, speedmarssen, beastings, schiettraining, missie voorbereiding, planning en briefing en diverse operaties. Echt samen tot de uiterste grenzen gegaan 🤗 Een behoorlijke ontwikkeleing doorgemaakt zowel op het gebied van leidinggeven aan een team als persoonlijke groei of ontwikkeling. Ben dus als een trots mens teruggekomen 🤩💪. Op naar de volgende uitdaging en/of training 🔥🔥🔥 Inner Evolution maart 2024 Meegedaan aan de Inner Evolution met Sander Aarts van Unbreakable Academy. Persoonlijk, diepgang, yoga, ademhalingstechnieken en een ijsbad. Confronterend, leerzaam, intensief maar ook zeer gezellig en bovenal verrijkend. Samen als mens een volgende stap! Had dit niet willen missen.
Walter de Jong
Walter de Jong
30 April 2024
Een ongelofelijk waardevolle ervaring. Hoe een groep van volledig onbekenden binnen 72 uur zo een hecht team kan vormen en zo een top prestatie kan leveren, is bijzonder om mee te maken. Respect voor elkaar, geen plek voor het ego en verbonden door liefde. De inzichten die je in een snelkookpan op zowel zakelijk als privé vlak op doet, zijn van onschatbare waarde en gun ik iedereen.
Thomas
Thomas
29 April 2024
Geweldige 72 uur Project Phoenix gehad. Het was zwaar maar super waardevol. Onder super begeleiding van een hele kundige staff. Deze mensen weten waar ze over praten. Ik zou het iedereen aanraden, een ervaring voor het leven.
Jan Zwart
Jan Zwart
29 April 2024
In april '24 heb ik deelgenomen aan Project Phoenix. Momenteel ben ik alles nog aan het verwerken maar kan ik al wel concluderen dat het een life event is voor mij. Project Phoenix heeft mij waardevolle ervaringen en inzichten gegeven waarvan ik niet weet of ik ze op een andere manier had kunnen verkrijgen. Het programma is geweldig in elkaar gezet, de instructeurs zijn zeer kundig en sterk in wat ze doen en de ervaringen die je eruit haalt zijn van onschatbare waarde. Ik adviseer project Phoenix voor de volle 100% aan alle mensen die buiten hun comfort zone willen stappen omdat zij weten dat hier werkelijke persoonlijke groei ligt. En 1 ding is zeker bij Project Phoenix en dat is dat je sterker uit het project komt dan wanneer je eraan begon. Bedankt team Unbreakable Academy voor alles dat jullie voor mij en mijn team hebben gedaan en betekend. Keep up the good work!
Grip Advocaten
Grip Advocaten
29 April 2024
Zojuist deelgenomen aan het Project Phoenix (april 2024). Ik ben erg onder de indruk wat dat met me heeft gedaan: in relatief korte tijd (72 uur) mezelf beter leren kennen, scherp gekregen waar het in het leven om gaat en geleerd hoe doelen te verwezenlijken. Een boost in persoonlijke groei en een absoluut onvergetelijke ervaring. Heel veel dank team en trainers van Unbreakable ! Mark-Jan Germs
Scroll omhoog