Hoe je jezelf een mentale reset geeft

Het klinkt misschien een beetje vreemd. Maar ik kan schoonheid vinden in het (zelfgekozen) lijden en mezelf hierdoor een mentale reset geven. Let me explain.

Onlangs reed ik vanuit Arnhem na de presentatie richting huis. Zo in de buurt van de Utrechtste Heuvelrug kreeg ik een enorm gevoel van nostalgie. Een laaghangend zonnetje scheen op de prachtige bossen en terwijl ik eigenlijk naar huis moest, schreeuwde mijn hele lichaam om de natuur in te gaan. De bossen in bij Doorn.

Uiteraard had ik mijn sportkleding bij me. Ik pakte de eerste de beste afslag bij Zeist en halverwege de Arnhemse bovenweg parkeerde ik mijn auto. Hardloopkleren aan en gaan met die banaan. Ik bedoel hardloopschoenen. Geen horloge mee. Geen telefoon.

JUST ME, MYSELF EN MY MONKEY MIND.

Het was alsof ik terug in de tijd ging. De kilometers die ik in die bossen met de mariniers heb afgelegd…. Speedmarsen. Duurlopen. Intervaltrainingen. Fartlekken. Hardlopen met balken, zandzakken en munitiekisten. Ik besefte gister pas toen ik daar liep hoe erg ik mijn oude leventje mis. Gewoon lekker afzien met zijn allen. De natuur in. Ongecompliceerd slap ouwehoeren over het weekend. Tot het stil begint te worden en iedereen op zijn tandvlees loopt.

FOR OLD TIMES SAKE

Soms heb je van die dagen dat je even tot de kern wilt gaan. Just for old times sake. Tenminste ik wel. Ik had die middag nog niet gegeten en het begon al een beetje af te koelen. De omstandigheden waren top.

Dinsdag iets te zwaar gesquat en de trainingsessie afgeroomd met een lange serie thrusters. Dus het eerste half uur moest ik even door mijn spierpijn heen. Daarna drie keer een versnelling van ongeveer 1000 meter om vervolgens bij de zandafgraving uit te komen. Iedere marinier kent die. Het hongergevoel werd vervangen door gierende longen en brandende bovenbenen. Met de vriendelijke groeten van die f#cking lange trap bij de zandafgraving, gecombineerd met mijn favoriete oefening. Burpees.

DINGEN ZIEN ZOALS ZE ZIJN.

Terwijl de schemering intrad begon de ruimte tussen mijn gedachten te groeien. Steeds stiller. Geen zorgen over openstaande facturen. De transitie van mijn bedrijf. Het huishouden. Familie issues. De oneindige to-do lijst. Nee, alleen maar mijn ademhaling. Het lege gevoel van binnen. En brandende benen.

Vanuit die stilte ontstaat er altijd weer helderheid. Inzicht. Rust. Noem het een mentale reset. Je gaat de dingen weer zien zoals ze zijn. En wat meer waarderen.

Bedankt voor het lezen!

Vond je het interessant of nuttig om te lezen? Ik zou het tof vinden als je deze blog deelt op sociale media!

Deel dit artikel

Gerelateerde artikelen

100+ Google Reviews
Jeffrey Visser
Jeffrey Visser
19 Juni 2024
Afgelopen editie heb ik meegedaan aan de 12Hour Evolution. Wat een toffe/ inspirerende en vooral ook leerzame ervaring was dit. Het continu uitgedaagd worden (fysiek/ mentaal) en het groeien van individu naar groep. Dit (groeps)proces is prachtig om mee te maken en te ervaren hoeveel er nog in de tank zit op het moment dat jij denkt dat die leeg is. Thanks heren voor deze ervaring!
Frank Groenewold
Frank Groenewold
13 Juni 2024
Project Phoenix was zwaar, maar zó ontzettend gaaf! Een aanrader voor iedereen die wil leren hoe hij of zij zichzelf leidt onder moeilijke omstandigheden en grenzen wil verleggen. Groei boven comfort!
Vincent de Weger
Vincent de Weger
11 Juni 2024
Een ongelofelijke ervaring heb ik in juni 2024 ervaren. Fysiek en mentaal tot het uiterste gedreven worden onder begeleiding op individuele en groepsbasis. Dank voor de waardevolle lessen en mooie ervaring
Giel Steehouder
Giel Steehouder
15 Mei 2024
Wat een gave experience was dit zeg. Thuis kun je best eens een keer intensief sporten of een wat langere sessie plannen, zo is mij 24 uur op een racefiets niet ongewoon maar deze ervaring kun je simpelweg zelf niet nabootsen. Enkele trefwoorden: Vermoeidheid, kamaraadschap, afzien, motiveren, lef en uitzichtloosheid. Ben heel erg blij om zo diep te zijn gegeaan. Keep up the good work!
Iri Oosting
Iri Oosting
2 Mei 2024
Project Phoenix april 2024 💪 Wat een super heftige, gave en bovenal leerzame en verrijkende ervaring! Korte samenvatting: 72 uur, vijf uur slaap, speedmarssen, beastings, schiettraining, missie voorbereiding, planning en briefing en diverse operaties. Echt samen tot de uiterste grenzen gegaan 🤗 Een behoorlijke ontwikkeleing doorgemaakt zowel op het gebied van leidinggeven aan een team als persoonlijke groei of ontwikkeling. Ben dus als een trots mens teruggekomen 🤩💪. Op naar de volgende uitdaging en/of training 🔥🔥🔥 Inner Evolution maart 2024 Meegedaan aan de Inner Evolution met Sander Aarts van Unbreakable Academy. Persoonlijk, diepgang, yoga, ademhalingstechnieken en een ijsbad. Confronterend, leerzaam, intensief maar ook zeer gezellig en bovenal verrijkend. Samen als mens een volgende stap! Had dit niet willen missen.
Walter de Jong
Walter de Jong
30 April 2024
Een ongelofelijk waardevolle ervaring. Hoe een groep van volledig onbekenden binnen 72 uur zo een hecht team kan vormen en zo een top prestatie kan leveren, is bijzonder om mee te maken. Respect voor elkaar, geen plek voor het ego en verbonden door liefde. De inzichten die je in een snelkookpan op zowel zakelijk als privé vlak op doet, zijn van onschatbare waarde en gun ik iedereen.
Thomas
Thomas
29 April 2024
Geweldige 72 uur Project Phoenix gehad. Het was zwaar maar super waardevol. Onder super begeleiding van een hele kundige staff. Deze mensen weten waar ze over praten. Ik zou het iedereen aanraden, een ervaring voor het leven.
Jan Zwart
Jan Zwart
29 April 2024
In april '24 heb ik deelgenomen aan Project Phoenix. Momenteel ben ik alles nog aan het verwerken maar kan ik al wel concluderen dat het een life event is voor mij. Project Phoenix heeft mij waardevolle ervaringen en inzichten gegeven waarvan ik niet weet of ik ze op een andere manier had kunnen verkrijgen. Het programma is geweldig in elkaar gezet, de instructeurs zijn zeer kundig en sterk in wat ze doen en de ervaringen die je eruit haalt zijn van onschatbare waarde. Ik adviseer project Phoenix voor de volle 100% aan alle mensen die buiten hun comfort zone willen stappen omdat zij weten dat hier werkelijke persoonlijke groei ligt. En 1 ding is zeker bij Project Phoenix en dat is dat je sterker uit het project komt dan wanneer je eraan begon. Bedankt team Unbreakable Academy voor alles dat jullie voor mij en mijn team hebben gedaan en betekend. Keep up the good work!
Grip Advocaten
Grip Advocaten
29 April 2024
Zojuist deelgenomen aan het Project Phoenix (april 2024). Ik ben erg onder de indruk wat dat met me heeft gedaan: in relatief korte tijd (72 uur) mezelf beter leren kennen, scherp gekregen waar het in het leven om gaat en geleerd hoe doelen te verwezenlijken. Een boost in persoonlijke groei en een absoluut onvergetelijke ervaring. Heel veel dank team en trainers van Unbreakable ! Mark-Jan Germs
Scroll omhoog