Hoe je een rots in de branding wordt

Ik zal wat context geven hoe mijn afspraken soms gaan. Want ik maak het mezelf soms een beetje moeilijk. Om vervolgens weer sterker uit de strijd te komen. 

Berichten via app:
Vriend: Hey San! Hoe is het kerel?
Ik: Ja goed. Binnenkort weer eens afspreken.
Vriend: Leuk, doen we gelijk even een kleine work out.
Ik: Uhm… ja is goed… stuur maar een tijd en locatie en dan zie ik je daar.
Vriend: Yes, spreek je dan!

Aldus de berichten.

Er zat een kleine hapering in mijn reactie om te trainen. Waarom?

Omdat die madderfakker een veel te fitte Crossfit wedstrijdatleet is. En ik niet.
De afgelopen periode had ik een focus op uithouding. Veel hardlopen.
Daarnaast zit ik in een yogateacher opleiding. 

Allebei niet goed voor de Crossfit skills.

Maar wacht eens even Sander Aarts!

Zit je nu allerlei smoesjes te verzinnen? Shit, betrapt.
Yep, guilty as charged.


Practice what you preach. Groei boven comfort!

Ik meldde me op de afgesproken tijd en locatie bij een old school Crossfit box. Ok, ik was iets te laat. Mijn militaire punctualiteit begint te vervagen. 

Mijn maat stond er niet alleen. Er stonden ook drie kerels van net boven de twintig. Ze zagen er veel te fit uit. Aan hun armen te zien woonden ze in de gym en lagen ze 20 uur per dag aan een eiwitinfuus.

De Crossfitgoden keken hongerig naar de stangen en de martelapparaten.

Als een stel aanvalshonden die op het punt stonden om te worden losgelaten.
Ze stonden te popelen om hun gast professioneel te slopen. In Afghanistan kreeg ik in vijandelijk gebied een warmer ontvangst.
Geen tijd om bij te praten; er moest geramd worden.

‘Kleed je even om. Dan beginnen we gelijk.’

De veel te fitte Crossfitgod begon zijn “medium zieke work out” uit te leggen.

4  x sandback (55 kilo) over the shoulder. Mijn gedachte: ok, nooit gedaan. Komt goed.
8 x strict pull ups. Mijn gedachte: ok, acht strict pull ups moet lukken.
12 x push ups. Mijn gedachte: 12 push ups, geen probleem.
16 air squats. Mijn gedachte: top, kunnen mijn armen even rusten.
20 cal met de assault bike. Mijn gedachte: nooit gedaan. Hoe moeilijk kan het zijn.

De man met armen die steeds groter leken te worden, ging verder.

‘We doen totaal tien rondes’.

Mijn gedachte: ‘Kak, hoe lang ga ik in godsnaam doen over 10 rondes van deze sloopsessie?!’

Ik dacht even dat hij een grapje maken. Maar over het algemeen maken mensen met zulke armen weinig grapjes. Hij in ieder geval niet. Volgens mij was hij boos dat ik iets te laat kwam. Payback is a bitch.

‘En we doen het met een gewichtsvest van 10 kilo.’

Ik voelde het bloed uit mijn gezicht trekken. Wtf?

Mijn gedachte: ‘Zo Sander. Je hebt jezelf weer een oor aan genaaid. Even lekker op zaterdagmiddag bij een maatje langs. Om vervolgens volledig aan het gas te gaan. Je zou ook gewoon een keer met een kopje thee en een slap biscuitje op de bank kunnen zitten. Slofjes aan, je favoriete roze badjas aan en lekker chillen met een romantische komedie. Maar nee. Heb je nu je zin!?’  

Heel sluimerend begon ‘de best getrainde militaire van de Nederlandse Special Forces’ een beetje zelfmedelijden te krijgen. Want ‘mijn lichaam heeft al zoveel te verduren gehad.’ En ‘ik ben al 42 jaar, ik word te oud voor deze onzin.’

Tissue Sander?

En opeens zag ik hem weer. Dat o zo goed verstopte schakelaartje. Ik noem hem mijn: fuck it, so be it- schakelaar.

Hij zit retegoed verstopt onder een lading zelfmedelijden, overtuigende belemmeringen en allerlei speciale Sander Aarts-verhaaltjes.

Het enige wat ik hoef te doen is geduld te oefenen. Al die gedachten en verhalen laat ik voorbij drijven en dan komt vanzelf mijn liefdevolle schakelaartje tevoorschijn.

Als een eerste zonnestraaltje door een dik en donker wolkendek.

Wanneer de schakelaar eenmaal om is, gebeurt er iets magisch. Overgave.

Ik pak die zandzak en smijt hem over mijn schouder.
Kan me niet meer schelen hoe vaak het moet gebeuren. Het is wat het is.
Ik ga aan die stang hangen en trek mezelf omhoog. Één herhaling per keer.
De push ups klap ik eruit zoals ik al tientallen jaren heb gedaan.
Blij dat ik gezond en sterk genoeg ben om zo vrij te bewegen.

Dankbaar dat die Crossfitgoden mij uitdagen om mijn eigen grenzen te blijven verleggen.

Ik zorg dat ik de verzuring voor ben. Er is ademhaling en beweging. De rest van de wereld bestaat even niet.

De squats en de assault bike doen pijn aan mijn benen en longen. Ik voel en observeer de pijn. Ik proef de koperachtige bloedsmaak in mijn longen. Prima. Doorgaan.

De eerste vier rondes gaan stroef. Daarna heb ik een cadans in het aantal herhalingen, mijn bewegingen en mijn ademhaling.

Net binnen een uur was ik klaar met de work out. Heerlijk. Zure armen, brandende longen en een gelukzalig gevoel in mijn hoofd. De endorfine doet zijn werk.

Ik had het blijkbaar even nodig. Anders zou het niet zo gelopen zijn.

Altijd goed om te weten dat ik mijn fuck it, so be it- schakelaar nog kan vinden.
Gaat me ook weer helpen in mijn dagelijks leven.

Jou ook trouwens.

Veel dingen in het leven kunnen we niet controleren. 

Bewust blijven van je gedachten. Geduld oefenen. Je eigen verhalen niet te serieus nemen. Overgave aan wat er is en het leven gaat weer stromen. 

Regelmatig even die fuck it, so be it- schakelaar omzetten.

Mag ik je daarbij helpen?

Ik geef iedere week work out voor onze online community. Dan gaan we samen aan de slag. Niet te gek maar gewoon op jouw eigen niveau. Je hebt geen speciale apparatuur nodig. Sportkleding en een handdoek. Misschien een matje als je die hebt.

Ga ik je misschien een beetje uit je comfort zone halen? Kan best. Maar dat doe ik vanuit liefde.

Om samen op zoek te gaan naar jouw schakelaar. Daar help je niet alleen jezelf mee maar ook jouw omgeving. Want mensen die geduld hebben, zichzelf niet te serieus nemen en een positieve mindset hebben, zijn heel fijn om mee te werken en te leven.

Je wordt een rots in de branding als de rest verkrampt.
Bij jou weten ze dat je jezelf niet gek laat maken door de omstandigheden. En dat het goed komt.

Ben je nog geen lid van onze community dan vind je hieronder de link.

Deel dit artikel

Gerelateerde artikelen

100+ Google Reviews
Hanneke van Hooijdonk
Hanneke van Hooijdonk
15 December 2023
Wát een onvergetelijke ervaring is de 12Hour Evolution van Unbreakable Academy. In 12 uur tijd wordt je door een groep zeer professionele instructeurs uitgedaagd om de grenzen van je comfortzone op te zoeken en die grenzen te verleggen. Het was zowel fysiek als mentaal zwaar, maar het euforische gevoel aan het einde is onvergetelijk! Een absolute aanrader!
Gerben Sloothaak
Gerben Sloothaak
13 December 2023
Al twee jaar lang werkt Missie3 samen met Unbreakable naar grote tevredenheid. In lijn met de groeidoelen van ons bedrijf leggen we de nadruk op teamontwikkeling en individuele groei. Jaarlijks voorziet Unbreakable ons volledige team van training in samenwerking, het buddy-systeem en persoonlijk leiderschap. Deze trainingen worden geleid door stuk voor stuk top trainers die hun ervaring combineren met gerichte feedback die er toe doet. Hierdoor maken ze direct gedrag zichtbaar, gevolgd door een proces van (zelf)reflectie dat leidt tot daadwerkelijke (gedrags)verandering en een gezamenlijk leerproces. Bovendien bieden ze een helder inzicht in de individuele groeipotentie van elk teamlid, met aanbevelingen voor vervolgtrainingen die daarop aansluiten. Een absolute aanrader voor bedrijven die willen groeien en ontwikkelen.
Onno Koole
Onno Koole
11 December 2023
Ons bedrijf, Losberger De Boer, heeft twee opeenvolgende jaren de Unbreakable Academy gevraagd een dag te verzorgen van onze meerdaagse jaarlijkse International Sales & Marketing Meeting. Hier komen circa 80 internationale collega’s samen om geïnspireerd en uitgedaagd te worden en verbinding met elkaar te zoeken. Met het team van UA hebben we een programma samengesteld dat de samenwerking tussen de verschillende teams heeft vergroot, ruimte gaf voor persoonlijke ontwikkeling maar ook een hele hoop plezier opleverde! Beide programma’s waren goed aangepast op het fitheidsniveau van alle deelnemers en beide jaren was de programma-inhoud verschillend en aangepast aan de onze behoefte. Ons team heeft beide programma’s gewaardeerd met een dikke negen!
Rob van den Berg
Rob van den Berg
27 November 2023
Eind oktober was het zo ver, de 12hours challenge, die ik van mijn vriendin in januari als verjaardagscadeau had gekregen, stond eindelijk voor de deur. Inmiddels een maand verder en eindelijk voor mezelf de tijd genomen om een review te schrijven, vooral om nogmaals te beseffen wat een toffe ervaring dit was! Echt omschrijven kan niet, dan zul je het echt zelf moeten ervaren, maar er komen zoveel mooie facetten samen met gelijkgestemden strijders die allemaal hun grens op durven te zoeken, bedankt Unbreakable! Onvergetelijk!
Maarten Geerling
Maarten Geerling
26 November 2023
Super geweldige ervaring. Een heel divers programma onder leiding van echte professionals. Fysiek en mentaal wordt je maximaal uitgedaagd maar je wordt ook ondersteund of aangemoedigd indien nodig.
Jeannette Martens
Jeannette Martens
11 November 2023
Wat een geweldige ervaring! Ik heb onwijs genoten. Je werd gechallenged, je werd uit je comfortzone gehaald, maar daar zit de groei en daarom was dat extra mooi om te voelen. Dankbaar en gemotiveerd!
Martin van den Berg
Martin van den Berg
2 November 2023
Afgelopen weekend aan de 12HE deelgenomen. Hierbij volledig uit m’n comfortzone gehaald en op zowel mentaal als fysiek vlak heel diep gegaan. Langzaam begint nu alles op z’n plek te vallen en zie ik de lessen die er te leren zijn. Ook in de dagen na de training kon ik met mijn vragen bij de organisatie terecht en werd er een hele behulpzame nazorg geleverd. Wil je jezelf echt een keer uitdagen dan is de 12HE zeker een aanrader!
Almer van der Waal
Almer van der Waal
30 Oktober 2023
Wij hebben met ons kaderteam meegedaan aan de 12HR editie van 27 oktober 2023. Ik kan in mijn team niemand vinden die dit 'zomaar' heeft volbracht. Je moet echt aan de bak; met jezelf, je team en de hele groep. Heel mooi om te zien hoe het Unbreakable kader het lukt je daarbij een veilige omgeving te bieden en je daarin tot over jouw eigen grens duwt, maar tegelijk ook altijd weer jou in het zadel krijgt om door te gaan. Voor mijzelf (ik ben 'groen 1' op de foto) was het een ontzettend mooie en leerzame ervaring. Zou willen dat iedereen dit deed, hier heb je echt wat aan.
Jennifer Jansink
Jennifer Jansink
29 Oktober 2023
Afgebroken worden om jezelf weer opnieuw op te bouwen. Ik ben ontzettend dankbaar en trots dat ik dit heb meegemaakt. Ik kan dit iedereen aanraden die open staat voor groei.
Scroll omhoog