Presteren onder druk. En wat we ervan kunnen leren

Ons lichaam is prima uitgerust om te functioneren onder extreme omstandigheden. Om te presteren onder druk. Bijvoorbeeld een vuurgevecht. Waarom niet?

Lichamelijk en geestelijk worden allerlei processen in werking gesteld. Processen die al duizenden jaren zorgen dat we overleven.

PERCEPTUELE VERSTORINGEN

Om te overleven vinden er (o.a.) verschillende perceptuele verstoringen plaats. Dus hoe jij de wereld waarneemt en ervaart. Je kunt tunnelvisie krijgen om te kunnen anticiperen op de dreiging die op je af komt. Audioblock kan optreden omdat je je gehoor niet nodig hebt als je rent voor je leven. Maar ook geheugenverlies of geheugenvervormingen: je beleeft tijd sneller of juist langzamer.

EN IN ENKELE GEVALLEN KUN JE ZELFS EEN DISSOCIATIE ERVAREN. JE ZIET JEZELF DAN ALS HET WARE VAN EEN AFSTAND.

DE WETENSCHAP VAN COMBAT

In de boeken van Dave Grossman (On Killing en On Combat) staan verschillende onderzoeken over het functioneren en overleven tijdens vuurgevechten en oorlogsomstandigheden. Van de Tweede Wereldoorlog tot schietpartijen in de straten van Los Angeles door politieagenten. Dit zou verplichte literatuur moeten zijn voor iedereen die een hoogrisico beroep heeft.

Maar die Dave is wel een soort geweldsguru. Hij heeft er letterlijk een studie van gemaakt waar ook wij gewone stervelingen iets van kunnen leren.

FOREWARNED = FOREARMED

Een veelgebruikte term in zijn boeken is Forewarned = forearmed. Met andere woorden; als je weet wat je kunt verwachten (onder stress), word je minder overrompeld door de lichamelijke en/of geestelijke reacties. Helemaal als je dat in een trainingssituatie al vaker hebt ervaren, krijg je een soort stressinenting. Door langzaam de dosis een beetje op te voeren, zul je zien dat je steeds beter met stress en spanning omgaat. De stressrespons zelf kun je niet veranderen, maar wel hoe je hier zelf mee omgaat. Dit wordt ook wel stressinoculatie training genoemd.

Als je hier een aantal praktische tools bij gebruikt om de lichamelijke (stress)reacties te reguleren, maak je al snel grote stappen om mentaal weerbaarder te worden.

Bedankt voor het lezen!

Vond je het interessant of nuttig om te lezen? Ik zou het tof vinden als je deze blog deelt op sociale media!

Deel dit artikel

Gerelateerde artikelen

100+ Google Reviews
Max Heck
Max Heck
18 Maart 2024
Super bijzondere ervaring gehad bij de Inner Evolution van de Unbreakable Academy onder leiding van Sander Aarts. Op een hele laagdrempelige en 'niet-zweverige' manier laat Sander je kennismaken met de kracht van ademhaling, wat heeft geleid tot een hele intense, bijzondere, leerzame maar bovenal gezellige dag met onze groep deelnemers. Een absolute aanrader!
Iri Oosting
Iri Oosting
17 Maart 2024
Inner Evolution Meegedaan aan de Inner Evolution met Sander Aarts van Unbreakable Academy. Persoonlijk, diepgang, yoga, ademhalingstechnieken en een ijsbad. Confronterend, leerzaam, intensief maar ook zeer gezellig en bovenal verrijkend. Samen als mens een volgende stap! Had dit niet willen missen.
MrJapolo
MrJapolo
16 Maart 2024
Enorm goede ervaring gehad. Leerzame dag. Bedankt!
Ymke Goudswaard
Ymke Goudswaard
15 Maart 2024
Een inspirerende en uitdagende Master Class gevolgd. Met de aangeboden opdrachten biedt deze Master Class gelijk praktische handvatten om mee aan de slag te gaan. Bedankt en ik hoop in de toekomst nogmaals aan te mogen schuiven.
Niels Kooiman
Niels Kooiman
11 Maart 2024
Als je echt aan je persoonlijke ontwikkeling iets wilt doen, is dit de plek. Door de combinatie van theorie en praktijk zo dicht bij elkaar te hebben, leer je je zelf heel goed kennen.
Janneke Tameling
Janneke Tameling
11 Maart 2024
De 12 hour evolution gedaan bij Unbreakable, echt een enorm waanzinnige uitdaging waar ik veel van geleerd heb, de lessen die ik heb geleerd gebruik ik nog dagelijks! Echt een aanrader om eens te doen!
patrick de Winter
patrick de Winter
10 Maart 2024
Mooi aanvulling op het traject wat ik met Dave doorloop. Bedankt voor de tijd en de inzichten, tot de volgende!
SportzorgJvO (Joyce van Ommen)
SportzorgJvO (Joyce van Ommen)
10 Maart 2024
GROOTS dat je tijd vrijmaakt om jouw ervaringen, visie en kennis te delen. Inspirerend! Dank daarvoor. Niet alleen interessant, maar ook direct toepasbaar in de praktijk. Smaakt naar meer… Het boek is besteld!
Scroll omhoog