21 oktober 2020 
2 min. leestijd

Presteren onder druk. En wat we ervan kunnen leren.

Presteren onder druk. En wat we ervan kunnen leren.
Ons lichaam is prima uitgerust om te functioneren onder extreme omstandigheden. Om te presteren onder druk. Bijvoorbeeld een vuurgevecht. Waarom niet?

Lichamelijk en geestelijk worden allerlei processen in werking gesteld. Processen die al duizenden jaren zorgen dat we overleven.

Om te overleven vinden er (o.a.) verschillende perceptuele verstoringen plaats. Dus hoe jij de wereld waarneemt en ervaart. Je kunt tunnelvisie krijgen om te kunnen anticiperen op de dreiging die op je af komt. Audioblock kan optreden omdat je je gehoor niet nodig hebt als je rent voor je leven. Maar ook geheugenverlies of geheugenvervormingen: je beleeft tijd sneller of juist langzamer.

EN IN ENKELE GEVALLEN KUN JE ZELFS EEN DISSOCIATIE ERVAREN. JE ZIET JEZELF DAN ALS HET WARE VAN EEN AFSTAND.

In de boeken van Dave Grossman (On Killing en On Combat) staan verschillende onderzoeken over het functioneren en overleven tijdens vuurgevechten en oorlogsomstandigheden. Van de Tweede Wereldoorlog tot schietpartijen in de straten van Los Angeles door politieagenten. Dit zou verplichte literatuur moeten zijn voor iedereen die een hoogrisico beroep heeft.

Maar die Dave is wel een soort geweldsguru. Hij heeft er letterlijk een studie van gemaakt waar ook wij gewone stervelingen iets van kunnen leren.

Een veelgebruikte term in zijn boeken is Forewarned = forearmed. Met andere woorden; als je weet wat je kunt verwachten (onder stress), word je minder overrompeld door de lichamelijke en/of geestelijke reacties. Helemaal als je dat in een trainingssituatie al vaker hebt ervaren, krijg je een soort stressinenting. Door langzaam de dosis een beetje op te voeren, zul je zien dat je steeds beter met stress en spanning omgaat. De stressrespons zelf kun je niet veranderen, maar wel hoe je hier zelf mee omgaat. Dit wordt ook wel stressinoculatie training genoemd.

Als je hier een aantal praktische tools bij gebruikt om de lichamelijke (stress)reacties te reguleren, maak je al snel grote stappen om mentaal weerbaarder te worden.

Bedankt voor het lezen!

Vond je het interessant of nuttig om te lezen? Ik zou het tof vinden als je deze blog deelt op sociale media!

Over de schrijver
Reactie plaatsen