In zijn tijd bij MARSOF, de speciale eenheid van het Korps Mariniers, behoorde Sander Aarts tot de fitste operators – zonder ooit geblesseerd te raken. Zijn geheim? Een unieke manier van trainen die lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbindt.
In Sterk deelt Sander zijn beproefde methode in een praktisch 12-wekenprogramma vol toegankelijke oefeningen, ademwerk, flow en rugzaktraining. Elke work-out maakt je niet alleen fysiek krachtiger, maar ook mentaal veerkrachtiger.
Afgewisseld met spannende anekdotes uit zijn Special Forces-carrière laat Sander zien hoe jij grenzen kunt verleggen, focus kunt vinden en sterker in het leven kunt staan – ongeacht je startpunt. Dit boek is dé gids voor iedereen die wil bouwen aan kracht, discipline en mentale weerbaarheid.
