Hoe je sterker in het leven staat met voldoende energie

Het was eindelijk weer eens lekker weer en na een hele ochtend op kantoor schreeuwden mijn lichaam en geest om beweging en buitenlucht. Ik had zoveel energie dat ik, Ondanks een to-do lijst waar je U tegen zegt, toch maar even ging hardlopen.

Het hardlopen bij mij in de buurt is dodelijk saai dus meestal probeer ik het dan voor mezelf wat minder saai te maken door een intervaltraining. En dan de leukste variant: de fartlek.

VAARTSPEL.

Fartlek klinkt als een ongelukje in je onderbroek, maar het is Zweeds voor snelheidsspel. Het is een type intervaltraining waarbij je varieert van afstand en snelheid van de interval, afhankelijk hoe je je dan op dat moment voelt. Doordat je constant varieert, blijft het leuk en het is fantastisch voor je conditie.

Soms heb je van die dagen dat je makkelijk loopt en veel energie hebt. Dan gooi ik het tempo wat omhoog en geniet ik van de zweeffase tijdens het lopen. Zodra ik merk dat ik wat zwaarder loop en/of wind tegen krijg, pas ik mijn tempo aan. Dan doe ik het wat rustiger aan en zorg ik dat ik mezelf niet in een verzuring ren. Als de verzuring eenmaal optreedt tijdens het sporten, kom je weer heel moeilijk in je goede flow.

EN TIJDENS HET LOPEN BEDACHT IK DAT DIT EEN MOOIE METAFOOR IS VOOR HET LEVEN.

GENIET VAN DE ZWEEFFASE.

Als je wind mee hebt in het leven kun je wat grotere passen maken. Grote doelen bedenken en grote passen maken richting dat doel. Maar probeer bij wind tegen of wat minder energie geen wonderen te verrichten of hetzelfde tempo aan te houden. Niet harder werken bij weerstand want dat verzuurt je. Of dan brand je op. Niet stilstaan maar gewoon kleine behapbare doelen stellen. Door die kleine succeservaringen behoud je het momentum.

Dat is toch vaak waar het om gaat in het leven. Dat je stapje voor stapje vooruit blijft gaan. Ondanks de weerstand. Dat je de energie gebruikt voor de juiste dingen.

Als je dan weer wind mee hebt, vergeet dan niet te genieten van die zweeffase.

Bedankt voor het lezen!

Vond je het interessant of nuttig om te lezen? Ik zou het tof vinden als je deze blog deelt op sociale media!

Deel dit artikel

Gerelateerde artikelen

100+ Google Reviews
Jeffrey Visser
Jeffrey Visser
19 Juni 2024
Afgelopen editie heb ik meegedaan aan de 12Hour Evolution. Wat een toffe/ inspirerende en vooral ook leerzame ervaring was dit. Het continu uitgedaagd worden (fysiek/ mentaal) en het groeien van individu naar groep. Dit (groeps)proces is prachtig om mee te maken en te ervaren hoeveel er nog in de tank zit op het moment dat jij denkt dat die leeg is. Thanks heren voor deze ervaring!
Frank Groenewold
Frank Groenewold
13 Juni 2024
Project Phoenix was zwaar, maar zó ontzettend gaaf! Een aanrader voor iedereen die wil leren hoe hij of zij zichzelf leidt onder moeilijke omstandigheden en grenzen wil verleggen. Groei boven comfort!
Vincent de Weger
Vincent de Weger
11 Juni 2024
Een ongelofelijke ervaring heb ik in juni 2024 ervaren. Fysiek en mentaal tot het uiterste gedreven worden onder begeleiding op individuele en groepsbasis. Dank voor de waardevolle lessen en mooie ervaring
Giel Steehouder
Giel Steehouder
15 Mei 2024
Wat een gave experience was dit zeg. Thuis kun je best eens een keer intensief sporten of een wat langere sessie plannen, zo is mij 24 uur op een racefiets niet ongewoon maar deze ervaring kun je simpelweg zelf niet nabootsen. Enkele trefwoorden: Vermoeidheid, kamaraadschap, afzien, motiveren, lef en uitzichtloosheid. Ben heel erg blij om zo diep te zijn gegeaan. Keep up the good work!
Iri Oosting
Iri Oosting
2 Mei 2024
Project Phoenix april 2024 💪 Wat een super heftige, gave en bovenal leerzame en verrijkende ervaring! Korte samenvatting: 72 uur, vijf uur slaap, speedmarssen, beastings, schiettraining, missie voorbereiding, planning en briefing en diverse operaties. Echt samen tot de uiterste grenzen gegaan 🤗 Een behoorlijke ontwikkeleing doorgemaakt zowel op het gebied van leidinggeven aan een team als persoonlijke groei of ontwikkeling. Ben dus als een trots mens teruggekomen 🤩💪. Op naar de volgende uitdaging en/of training 🔥🔥🔥 Inner Evolution maart 2024 Meegedaan aan de Inner Evolution met Sander Aarts van Unbreakable Academy. Persoonlijk, diepgang, yoga, ademhalingstechnieken en een ijsbad. Confronterend, leerzaam, intensief maar ook zeer gezellig en bovenal verrijkend. Samen als mens een volgende stap! Had dit niet willen missen.
Walter de Jong
Walter de Jong
30 April 2024
Een ongelofelijk waardevolle ervaring. Hoe een groep van volledig onbekenden binnen 72 uur zo een hecht team kan vormen en zo een top prestatie kan leveren, is bijzonder om mee te maken. Respect voor elkaar, geen plek voor het ego en verbonden door liefde. De inzichten die je in een snelkookpan op zowel zakelijk als privé vlak op doet, zijn van onschatbare waarde en gun ik iedereen.
Thomas
Thomas
29 April 2024
Geweldige 72 uur Project Phoenix gehad. Het was zwaar maar super waardevol. Onder super begeleiding van een hele kundige staff. Deze mensen weten waar ze over praten. Ik zou het iedereen aanraden, een ervaring voor het leven.
Jan Zwart
Jan Zwart
29 April 2024
In april '24 heb ik deelgenomen aan Project Phoenix. Momenteel ben ik alles nog aan het verwerken maar kan ik al wel concluderen dat het een life event is voor mij. Project Phoenix heeft mij waardevolle ervaringen en inzichten gegeven waarvan ik niet weet of ik ze op een andere manier had kunnen verkrijgen. Het programma is geweldig in elkaar gezet, de instructeurs zijn zeer kundig en sterk in wat ze doen en de ervaringen die je eruit haalt zijn van onschatbare waarde. Ik adviseer project Phoenix voor de volle 100% aan alle mensen die buiten hun comfort zone willen stappen omdat zij weten dat hier werkelijke persoonlijke groei ligt. En 1 ding is zeker bij Project Phoenix en dat is dat je sterker uit het project komt dan wanneer je eraan begon. Bedankt team Unbreakable Academy voor alles dat jullie voor mij en mijn team hebben gedaan en betekend. Keep up the good work!
Grip Advocaten
Grip Advocaten
29 April 2024
Zojuist deelgenomen aan het Project Phoenix (april 2024). Ik ben erg onder de indruk wat dat met me heeft gedaan: in relatief korte tijd (72 uur) mezelf beter leren kennen, scherp gekregen waar het in het leven om gaat en geleerd hoe doelen te verwezenlijken. Een boost in persoonlijke groei en een absoluut onvergetelijke ervaring. Heel veel dank team en trainers van Unbreakable ! Mark-Jan Germs
Scroll omhoog