Wil je grenzen verleggen en weerbaarder worden?

Dan gaat dit gratis e-book je helpen!

Met 21 unieke en grensverleggende work outs kun je jouw fysieke en mentale weerbaarheid een krachtige boost geven.

Geschreven voor Sander Aarts. Sander wordt beschouwd als een van de best getrainde militairen van Nederlandse Special Forces. Hij is auteur van de bestsellers Niet te breken en Missie Mindset en bekend van het tv-programma Special Forces VIPS.

Als geen ander weet hij hoe je jouw weerbaarheid kunt verbeteren. Daag jezelf uit met deze work outs gebaseerd op de ervaringen van Special Forces.

21 Special Forces work outs voor fysieke en mentale weerbaarheid

21 work outs voor meer weerbaarheid

Gebaseerd op de ervaringen van Special Forces.
Inclusief de succesfactoren voor een veilige en effectieve training.
Een goede opbouw van de work outs
Bepaal zelf je intensiteit.
Iedere work out een infiltratie - actie op doel - exfiltratie.
Inclusief (invulbaar) reflectie formulier na iedere work out.
Inclusief drie bonus tips om je mentaal te wapenen tegen iedere uitdaging.

Gratis Download

25.000+

Volgers op social media

5000+

E-book downloads

30.000+

Verkochte exemplaren

Gebaseerd op de ervaringen van Special Forces

Geen standaard setjes met dumbells. Niet lekker shinen in de gym.
Nope, deze work outs zijn in de stijl van de Special Forces.

Grensverleggend, functioneel en altijd gevarieerd. We beginnen iedere work out met een infiltratie.

Een infiltratie gebruiken we bij de Special Forces om bij het doel te komen. De infiltratie brengt ons in de juiste mindset en bereidt het lichaam voor om een topprestatie neer te zetten. Dan pas zijn we gereed voor de Actie op doel. Hier begint de magie. De Actie op doel is het belangrijkste gedeelte van de operatie. Tijdens de Actie op doel word je uitgedaagd en ga je grenzen verleggen. Fysiek en mentaal. Heb je deze fase overwinnen, eindigen we de work out met de exfiltratie. Tijdens de exfiltratie verplaatsen de Special Forces zich terug naar de basis. Dit is voor jou de fase dat je je lichaam (en geest) de gelegenheid geeft om de balans te herstellen. Om terug te komen naar jouw basis.

Als er iets belangrijk is bij de Special Forces dan is het reflectie. Dus leren van je acties, gedachtes en gevoelens. Daarom doe je na iedere work out een Actie Reflectie. Zo leer en groei je na iedere work out.

Zo word je sterker en weerbaarder!

Mentaal sterker worden met de Phoenix Selectietest

Downloaden - Opslaan - Aan de slag!

Kies groei boven comfort 🔱